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健康オタクのひとりごと。 「ナベ・なべ・鍋」

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雪が降りました。か・な・り!積もりましたね~。
皆様、歩くときは足元にご注意を。

さてさて、雪が降れば

寒い

腹が減る

食べる

体が暖まる

ということで、(かなり強引ですが)「体が暖まる」の代表的な食べ物は「鍋」とします。
今日は、鍋の食材についてお話を。

思いつく食材とその食材の美味しさを書き出すとわたくしは、こんな感じです。

「ネギ」
ネギには、風邪を予防するカロテンが入っています。
カロテンは、体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を丈夫にします。
なので、喉などにとってもいいです。

「たら」
たらは、脂質がすくなく、ヘルシー!
タウリンが豊富で、魚介の中ではトップクラスだそうです。
タウリンは、余計なコレストロールを身体の外に、出してくれます。

「豆腐」
木綿はカルシウム、絹ごしはビタミンB群が豊富です。
豆腐には骨粗鬆症や生活習慣病を予防する
イソフラボンがふくまれています。
イソフラボンには美容効果もあり、女性には必須の食材です。

他にも色々とありますが、全部を書くと次回に書くネタがなくなるので、
今日はここまで。(次回はあるのかな?)

さてさて、明日放送予定の「健康」に関する地上波テレビ番組をご紹介します。
(他にもあったら教えてください)。※内容は予告無く変更する場合があります。

3月1日(木)
■はなまるマーケット
8:30 ~ 9:55 (85分) TBS
「おうちラーメン2012」市販の生麺を家庭で絶品アレンジ!メーカー社員おすすめご馳走ラーメン
▼「平成のものまね王」原口あきまさ▼最新の便利グッズ(他)

■レディス4『ツラい頭痛にさよなら!簡単予防法』
16:00 ~ 16:52 (52分) テレビ東京
ツラい頭痛にさよなら今すぐできる頭痛予防(1)あなたの頭痛はどのタイプ?症状別治療法(2)
放っておくと危険!急増中の新型頭痛とは(3)痛みを誘発する食材はコレ!驚きの新常識

■秘密のケンミンSHOW
21:00 ~ 21:54 (54分) 日テレ
高知激うま鍋焼き感動の中身▽福井謎の儀式…頭が良くなる・お供え物
▽大阪人VSはんぺん!?▽転勤ドラマ長野編・第3話

では、また。
参照HP
★テレビ王国 http://tv.so-net.ne.jp/