テレビのイマが分かる情報サイト[テレビラボ]

テレビのイマが分かる情報サイト[テレビラボ] TV Lab

メディアモニタリングバナー

健康オタクのひとりごと。「腹を鍛えよう!」

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Clip to Evernote
  • Check
とある方から教わったエクササイズをご紹介。
今年になって、寝る前に、腹筋運動しております。



時間もかからずさらに効果的な方法として、
スロートレーニングがあります。

その名のとおりゆっくり、ゆーっくりやります。回数も少なくていいそうです。

通常の腹筋運動を5秒で上げて5秒で下す
これを5回3セット!!これだけでもかなり効きます。

腹筋は体の中でも大きな筋肉なので鍛えると全身の筋肉量
が増え基礎代謝量がアップし脂肪燃焼、ウエスト引きしめ効果があります。

ちなみに、わたくしには、まだ効果は出てませんが・・・。(努力します!)

さてさて、3/5 (月) 放送予定の「健康」に関する地上波テレビ番組をご紹介します。
(他にもあったら教えてください)。※内容は予告無く変更する場合があります。

=================================
■あさイチ「これでスッキリ!“腸メンテナンス”」
8:15 ~ 9:55 (100分) NHK総合

■健やか元気人
9:30 ~ 10:00 (30分) TOKYO MX1

■東京サイト
13:55 ~ 13:59 (4分) テレビ朝日
=================================

では、また。