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健康オタクのひとりごと。「いびきからの無呼吸」

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今朝の通勤電車内では、座席で眠っている方々が多く見られます。
たまに、「いびき」をかいたりする方もいらっしゃいますが、
そのいびきが止まったりするとちょっと驚いたりしませんか?
ということで、今日は、「睡眠時無呼吸症」のお話し。

「睡眠時無呼吸症」とは、簡単に説明すると、眠っている時に息が止まる病気です。
男性や太った人がなりやすい病気と誤解されていますが、
更年期を過ぎた女性にも多発し、推定患者数は1千万人以上とも言われ、
放置すると、心不全・脳卒中・糖尿病・高血圧などあらゆる病気の元凶になります。

自分で出来る無呼吸軽減のための工夫として、
横を向いて寝るだけで、無呼吸が消失することがあります。
睡眠時無呼吸の約半数の方は、横向きに寝るだけで、
無呼吸の回数が半分以下に減少するそうです。
あと、ダイエットやアルコールを控えるのも工夫のひとつです。
さてさて、今週末放送予定の「健康」に関する地上波テレビ番組をご紹介します。
(他にもあったら教えてください)。※内容は予告無く変更する場合があります。

3月16日(金) ~ 3月18日(日)

レディス4『イライラ解消法』
3/16 (金) 16:00 ~ 16:52 (52分) テレビ東京

ここが聞きたい!名医にQ「アンコール 中高年の目の病気」
3/17 (土) 20:00 ~ 20:55 (55分) NHKEテレ1

絶景日本の健康歩き~ウオーキングプラス~
3/18 (日) 6:15 ~ 6:30 (15分) フジテレビ

週刊!健康カレンダー カラダのキモチ
3/18 (日) 7:00 ~ 7:30 (30分) TBS

では、また。