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健康オタクのひとりごと。「風邪予防と睡眠」

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今朝の通勤電車も、咳き込む人が多く見られました。
乾燥しているからなのか?それとも、風邪?
今日は、「風邪予防」に関するお話を。

いま風邪をひいていない方も、すでにひいてしまっている方も、免疫の強化を心がけましょう。
そこで注目したいのが、アルギニンです!

アルギニンは成長ホルモンの合成を促進することで、免疫機能を強化してくれるのです。
ごま、大豆などに多く含まれています。
高野豆腐や湯葉にも豊富に含まれているので、お好きな方はどんどん食べましょう!

サプリメントとして摂取する時は、就寝前の空腹時にとるのが効果的です。
成長ホルモンが睡眠中に分泌されるからだそうです。

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★☆★ 健康に関するにゅ~す! ★☆★
健康に関する用語を、検索ワードに、取り上げられたニュースをピックアップ!
▼調査期間:2012年3月22日 ~ 3月28日
▼対象局:日本テレビ/TBS/フジテレビ/テレビ朝日/テレビ東京(東京地区地上波オンエア分)

今回の検索ワードは、「睡眠」

■<ホリダシMONO>眠りの質を計測
オムロンは「睡眠計・HSL-101(1万9800円前後)」を5月10日に発売。
専用サイトで睡眠のサポートサービスを受けられる。
(2012/3/22 TX Mプラス 9)

■<明日からデキる生活向上委員会>“朝までぐっすり”も夢じゃない!?夜間頻尿改善法
朝までぐっすり眠りたいのに尿意で目が覚めてしまう“夜間頻尿”。
原因は加齢だけではなく、意外な事実がある。
夜間頻尿の原因と対処法を紹介。多尿、水分摂取、血栓予防、血液サラサラについて。

(2012/3/27 NHK ゆうどきネットワーク)
■「ネット依存」対策を急げ
インターネットの為に勉強の成績が下がった、
家族や友達と過ごすよりもインターネットを選んでしまう、
睡眠時間を削ってもインターネットを続けてしまうというのが
ネットに対する依存度が高いとされる人の特徴。
(2012/3/27 NHK 時論公論)

では、また。